Tags: Arbejdsliv & Tendenser
Er du selvstændig, så ved du, at det er vigtigt at tage et break fra den selvstændige verden. Det er ligegyldig hvilken fase af den selvstændige rejse du befinder dig på, så kan det være sundt at tage et lille break i ny og næ.
Husk at tage dig tid til andre ting. Det er vigtigt at tage et skridt tilbage, få et klart hoved og se det hele udefra, man kan hurtigt komme ind i en boble, hvor man ikke kan se sine egne fejl. Derfor er et skridt tilbage en god idé, så kan du komme tilbage med fornyet energi.
Nedenfor vil jeg give nogle tips til, hvordan du kan koble af på en god måde, så din virksomhed ikke er i tankerne hele tiden. Dette behøver ikke vare over flere dage, det kan også bare være en halv time i løbet af arbejdsdagen, du tager for dig selv. Eller måske dine aftner med familien.
1: Forbered dig til dit break
Lige meget hvilke tips jeg giver dig, for at rense hovedet for din forretning, så vil den altid ligge og lumre i baghovedet og selvfølgelig vil den det, det er jo din levevej og din passion, så det skal fylde meget.
Jeg foreslår derfor, at du sætter en halv time af til at svare på mails, en halv time til at forberede markedsføring osv. så det er ordnet for den dag eller weekend du skal have et break. På den måde vil du ikke få dårlig samvittighed over, alle eksempelvis de ubesvarede mails i indbakken.
Og så gør dig selv den tjeneste at slå alle notifikationer fra. Det er faktisk et generelt råd til alle tidspunkter du ikke er på arbejde. Notifikationer er forstyrrende og gør, at du ikke helt er til stede i nuet, hver gang en notifikation tikker ind vil du blive forstyrret også selvom det kun tager et minut at besvare, så er nuet ødelagt.
2: Læs en bog
En bog er en god måde at komme væk på. Man fordyber sig i historien og det univers bogen beskriver. Måske er du ikke så meget for selv at læse, men så kan en lydbog eller en film også fungere. Det handler bare om at komme lidt væk og få tankerne hen på noget andet for en stund.
Bøger og film er gode til at suge én ind i et univers, så alt omkring én forsvinder. Det har man brug for nogle gange. Her er der ikke tale om bøger eller film, som man skal lære noget af, det handler nemlig om at slippe ens ”mind” fri og komme væk fra hverdagens travlhed og bekymringer. Det gør man bedst ved en bog eller film, som er underholdende eller spændende og som ikke har noget med arbejde at gøre. Alle disse fagbøger og lærerige film kan læses og ses på tidspunkter efter du har taget dit break. Så er du også mere modtagelig over for dem og kan derfor bedre lære fra dem.
3: Løb en tur
En god løbe- eller gåtur er også en rigtig god måde at få taget sit break. Turen behøver hverken at være lang eller foregå et bestemt sted, det vigtigste er, at du kommer afsted og slår tankerne fra.
Lad mobilen blive derhjemme, du kan alligevel ikke løbe og tjekke mails samtidig, så den har ingen nytte, imens du er på din tur.
Derudover er den friske luft god for dig. Du får lidt frisk ilt til hjernen og kan derfor arbejde endnu mere effektivt, når du kommer tilbage på kontoret igen.
4: Meditation
Hvis du ikke allerede gør det eller måske aldrig har prøvet det, så skulle det måske prøves nu. Meditation er en god måde at koble af og få et break fra det hele. Man bliver fuldstændig tømt for tanker og får ro på.
Mange gange behøver din meditation kun at tage få minutter og du skal ikke være et bestemt sted for at begive dig ud i det. Det eneste det kræver, er lidt ro og din dedikation. Så det kunne være forsøget værd.
CEO og founder af Startup Central
Iværksætter med stort I. Jeg brænder for at hjælpe iværksættere fra idéfasen og godt i gang med deres virksomhed. Privat er jeg gift med Nanna og far til fire.
LinkedIn