Få besked i din indbakke om nye
gratis livestreams, kurser og events
for små og mellemstore virksomheder
Få besked i din indbakke om nye
gratis livestreams, kurser og events
for små og mellemstore virksomheder
Tilmeld dig vores nyhedsbrev nu.
Du kan altid framelde dig med et enkelt klik.
Gratis viden, kurser og webinarer inden for online markedsføring og drift af små virksomheder

Bloggen

Optimer hjemmearbejdspladsen og undgå arbejdsskaderne

Der er rigtig mange iværksættere, der lige nu må se sig nødsaget til at arbejde hjemmefra, og det kan være frustrerende på rigtig mange parametre. Desværre er det også en arbejdsform, der hurtigt kan føre til skader på grund af manglende variation og bevægelse i hverdagen. I denne artikel giver jeg dig tre tips til, hvad du som travl iværksætter kan gøre for at undgå arbejdsskaderne.

 

Sørg for et ordentligt setup og øg din produktivitet med 10-30 % 

Hvis du er ny på din iværksætterrejse, eller du bare ikke har gjort meget i hjemmearbejde førhen, så er det ikke sikkert, at du har anskaffet dig et ordentligt setup til hjemmearbejdsplads. Hvis du er en af dem, der stadig sidder foran din lille bærbarskærm uden noget eksternt udstyr, så er det nu, du skal have kortet op af lommen.

Sørg som et minimum for at anskaf dig et eksternt tastatur, en stand til din bærbar og en mus. Det kan også være en rigtig god ide at anskaffe dig en ekstra skærm - det hjælper på øjnene, men booster også din produktivitet med hele 10-30 %. Det behøver ikke være særlig dyr investering, og den kan hurtigt tjene sig selv hjem i form af den øget produktivitet. Husk desuden at undersøg, hvad du kan trække fra, hvis du har eget CVR-nummer. 

 

Få bevægelse ind i arbejdsdagen

Som iværksætter kan dagene nemt blive meget lange, og med flere hjemmearbejdsdage kan man hurtigt komme til at sidde klistret til skærmen fra kl. 9 om morgen til sen aften uden at have bevæget sig længere end fra sengekanten til skrivebordspladsen. Bevægelse er et de vigtigste elementer, hvis du vil undgå hjemmearbejdsskader, der kan tage dig væk fra dit arbejde i kortere eller længere perioder af gangen.

Det behøver ikke gøres mere kompliceret end at gå en tur i frokostpausen. Hvis der er dage, hvor du ikke kan få det presset ind, så tag et af dine kald med på en gåtur - spørg vedkommende, du har møde med, om det ikke er fint, at I tager kaldet over telefonen i stedet for videoopkald. Det er også med til at afhjælpe den skærmtræthed, som de fleste oplever i de her tider. 

 

Løsn op for spændingerne, inden det bliver til arbejdsskader 

Uanset hvor godt dit setup er, så vil de fleste stadig kunne mærke konsekvenserne af den mindre bevægelse og variation i deres krop. Derfor kan det være en rigtig god ide at komme eventuelle arbejdsskader i forkøbet med en vanlige massage, der løsner op for de spændinger, de fleste får i forbindelse med kontorarbejde.

Er skaden sket, så skal du have fat i en fysioterapeut. Hvis du har ansatte, og en medarbejder får en arbejdsskade, som er i direkte relation til personens arbejde, så husk, at behandlingen kan være skattefri.

 

Del indlægget med venner og kollegaer

Blog ekspert

Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com

Glen Michaelsen er uddannet Mediegrafiker, men har de seneste 10 år haft fokus på online markedsføring. Glen har over 10 års erfaring med SEO, og har hjulpet adskillige lokale, nationale og internationale virksomheder med at indtage førstepladsen på Google - i alle tænkelige brancher.

 

EKSPERTENS BLOGINDLÆG

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

Efter over et år med forfærdelige vilkår for livemusikere, ser tiden endelig ud til at lysne, og det er virkelig også tiltrænkt. Musikere og komponister mistede nemlig hele 44 % af deres indtægt i 2020.

Kontorløsninger
Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

Når du starter op som selvstændig, er der mange ting, du skal tage stilling til. En af dem er, hvilken form for arbejdskontor du ønsker at have. Du kan selvfølgelig skaffe dig dine egne erhvervslokaler ved hjælp af boligrådgivning, men er din virksomhed i sin spæde start, så er det ikke sikkert, at indtægterne er til det endnu. I denne artikel kommer jeg med et par forslag til arbejdskontor for dig, der lige er startet op som selvstændig.

Fra arbejdstager til selvstændig: Tre gode råd
Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

At gå selvstændig kan være en fantastisk fed og befriende oplevelse, men det er ofte også en helt ny verden, hvor man pludselig skal tage stilling til en masse opgaver, som før blev taget hånd om af andre, når man er arbejdstager. I denne artikel giver jeg dig tre tips til, hvad du skal huske at læse op på, når du tager rejsen fra arbejdstager til selvstændig. 
 

Brancher der har klaret corona med topkarakter
Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

Der er ingen tvivl om, at corona har ramt rigtig mange brancher hårdt. Særligt fly-, rejse-, restaurations- og nattelivsbranchen har været særligt hårdt ramt, hvor sidstnævnte har været helt lukket ned i et årstid. Men der er heldigvis også flere brancher, der er har nydt godt at den såkaldte “corona-effekt”. I denne artikel ser vi nærmere på fire af de brancher, der har opnået stor fremgang under pandemien. 

Lydmedie i marketingstrategi
Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Kommunikation & Markedsføring

Allerede i 2018 skrev DR i deres årlige medierapport, at lydmediet var ved at genindtage sin placering i danskernes medieforbrug, og at fremtiden vil blive mere lydbaseret. Siden er populariteten af mediet kun steget blandt danskerne, som særligt kaster deres kærlighed over lydmedier som podcasts og lydbøger. Det kan derfor være en rigtig god ide at begynde at indtænke lyd i din kommunikation og marketing, hvis du ikke allerede gør det. 

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Kommunikation & Markedsføring

Går du med en drøm om at blive freelance oversætter? I denne artikel giver jeg dig fem tips til, hvordan du kommer godt fra start. 

Brugerundersøgelse
Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser, Kommunikation, Kommunikation & Markedsføring

Hvad enten du er i opstartsfasen med din virksomhed, eller har været i gamet i en årrække, så vil det være uundgåeligt, at du på et tidspunkt skal gennemføre en form for brugerundersøgelse for at opnå et større kendskab til dine kunder. Men hvad er egentlig den mest optimale løsning? Det giver jeg mit bud på i denne artikel. 

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser, IT

Gennem tiden har den digitale scene ændret sig utallige gange. I slutningen af 90’erne og starten af 0’erne stormede de moderne søgemaskine frem, der kunne finde og organisere alt indhold. Senere i 0’erne begyndte de sociale medier for alvor at tage fat og blive allemandseje.

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser, IT, Kommunikation & Markedsføring

De fleste har oplevet, hvordan hele musikbranchen er blevet mere og mere digital. Det handler om alt fra produktionen af musik, til hvordan vi hører den.

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Økonomi

Rigtig mange iværksættere har brug for et køretøj, så de kan komme til møder, på messer eller leverer deres ydelser på kundens adresse. Det er dog de færreste iværksættere, der har styr på, hvordan man håndterer hele den del med bil.

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

Esport er virkelig stormet frem. Counter Strike kan ses i Royal Arena, League of Legends kan ses i Emperial-biografen og FIFA begynder at fylde hos de traditionelle danske medier. Det betyder selvfølgelig også, at esport kommer til at påvirke erhvervslivet, hvilket inkluderer iværksætterlivet.

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Økonomi

Iværksætteri trender i Danmark, og det er absolut ikke en nyhed. Faktisk har iværksætterne stormet frem siden år 2009, da den værste del af Finanskrisen var overstået. Vækstanalyse.dk slår i en rapport fra sidste år fast, at over 20.000 nye iværksættervirksomheder fik deres CVR nummer registreret i år 2016, og at kurven desuden er opadgående.

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

Internettet vrimler med lykkehistorier om iværksættere, hvilket egentlig også er inspirerende og lærerigt. Ind imellem kan det dog være mere inspirerende og lærerigt at høre om andres fejl - og om de initiativer, der skal vende modvind til medvind.

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

Dronerne har længe stormet frem, og det har været mere end tydeligt, hvordan private er blevet større og større dronefans.

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Økonomi

Som iværksætter er der mange nye forhold, der skal tages stilling til. Det samme er gældende, når firmabilen skal anskaffes. Skal bilen leases eller købes?

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Arbejdsliv & Tendenser

Vi får hele tiden af vide, at vi som privatpersoner skal værne om miljøet, og vi skal omstille os til mere miljøvenlige vaner - men hvad med iværksættere?

Glen Michaelsen
Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com
Tags: Kommunikation, Kommunikation & Markedsføring

Har jeres virksomhed droppet at arbejde med SEO grundet manglende inhouse-kompetencer og budget? Så læs min artikel her!

Stifter af MUUV.DK & Frenigon.com

Glen Michaelsen er uddannet Mediegrafiker, men har de seneste 10 år haft fokus på online markedsføring. Glen har over 10 års erfaring med SEO, og har hjulpet adskillige lokale, nationale og internationale virksomheder med at indtage førstepladsen på Google - i alle tænkelige brancher.

 


I ET STOLT SAMARBEJDE MED

Endnu ikke bruger på IVÆKST? Opret dig her