Tags: Arbejdsliv & Tendenser
Der er rigtig mange iværksættere, der lige nu må se sig nødsaget til at arbejde hjemmefra, og det kan være frustrerende på rigtig mange parametre. Desværre er det også en arbejdsform, der hurtigt kan føre til skader på grund af manglende variation og bevægelse i hverdagen. I denne artikel giver jeg dig tre tips til, hvad du som travl iværksætter kan gøre for at undgå arbejdsskaderne.
Hvis du er ny på din iværksætterrejse, eller du bare ikke har gjort meget i hjemmearbejde førhen, så er det ikke sikkert, at du har anskaffet dig et ordentligt setup til hjemmearbejdsplads. Hvis du er en af dem, der stadig sidder foran din lille bærbarskærm uden noget eksternt udstyr, så er det nu, du skal have kortet op af lommen.
Sørg som et minimum for at anskaf dig et eksternt tastatur, en stand til din bærbar og en mus. Det kan også være en rigtig god ide at anskaffe dig en ekstra skærm - det hjælper på øjnene, men booster også din produktivitet med hele 10-30 %. Det behøver ikke være særlig dyr investering, og den kan hurtigt tjene sig selv hjem i form af den øget produktivitet. Husk desuden at undersøg, hvad du kan trække fra, hvis du har eget CVR-nummer.
Som iværksætter kan dagene nemt blive meget lange, og med flere hjemmearbejdsdage kan man hurtigt komme til at sidde klistret til skærmen fra kl. 9 om morgen til sen aften uden at have bevæget sig længere end fra sengekanten til skrivebordspladsen. Bevægelse er et de vigtigste elementer, hvis du vil undgå hjemmearbejdsskader, der kan tage dig væk fra dit arbejde i kortere eller længere perioder af gangen.
Det behøver ikke gøres mere kompliceret end at gå en tur i frokostpausen. Hvis der er dage, hvor du ikke kan få det presset ind, så tag et af dine kald med på en gåtur - spørg vedkommende, du har møde med, om det ikke er fint, at I tager kaldet over telefonen i stedet for videoopkald. Det er også med til at afhjælpe den skærmtræthed, som de fleste oplever i de her tider.
Uanset hvor godt dit setup er, så vil de fleste stadig kunne mærke konsekvenserne af den mindre bevægelse og variation i deres krop. Derfor kan det være en rigtig god ide at komme eventuelle arbejdsskader i forkøbet med en vanlige massage, der løsner op for de spændinger, de fleste får i forbindelse med kontorarbejde.
Er skaden sket, så skal du have fat i en fysioterapeut. Hvis du har ansatte, og en medarbejder får en arbejdsskade, som er i direkte relation til personens arbejde, så husk, at behandlingen kan være skattefri.
Stifter af MUUV og marketingspecialist hos Spilbræt
Glen Michaelsen er uddannet Mediegrafiker, men har de seneste 15 år haft fokus på online markedsføring. Glen har over 15 års erfaring med SEO, og har hjulpet adskillige lokale, nationale og internationale virksomheder med at indtage førstepladsen på Google - i alle tænkelige brancher.